Skaitydami autobiografijas, kalbėdamiesi su įspūdingų rezultatų pasiekusiais žmonėmis, galime suprasti – jie aiškiai žinojo, ko nori, ir to siekė. Bruce Lee labai aiškiai įsivaizdavo ir buvo aprašęs, kaip atrodys jo kovos menų mokyklos. Einsteinas realiatyvumo teoriją sugalvojo įsivaizduodamas, ką pamatytų, jeigu skristų ant saulės spindulio šviesos greičiu. Walt Disney labai aiškiai įsivaizdavo Disney Land’ą.

Kiekvienas iš mūsų buvo sulaukęs klausimo, kuo būsi, kai užaugsi. Visa tai tik įrodo norimų rezultatų sukūrimą savyje.

Anksčiau jau esu aprašęs pratimą, kurį dažnai įvardina, kaip mano vizitinę kortelę. Daugelis jau žino, kad kalbu apie 100 norų. Šis pratimas yra aprašytas čia. Šį kartą noriu pasidalinti kitu pratimu. Taip pat efektyvų kaip 100 norų.

Šis pratimas vadinasi “Laiškas sau iš ateities”.

Kaip parašyti laišką sau iš ateities?

Įsivaizduok, kad prieš tave visas tavo gyvenimas. Tau po kaire yra tavo vaikystė, centre – dabartinis tavo gyvenimas, o dešinėje – tavo ateitis. Tai lyg laiko linija. Tavo gyvenimo laiko linija. Po kaire yra “tu 2005″, centre – “tu 2010″, o dešiniau – pavyzdžiui: “tu 2020″.

Atsistok į tašką “tu 2010″. Pažiūrėk į savo gyvenimą iš “tu 2010″ į “tu 2000″. Koks tu buvai, ką pasiekei? Prisimink maloniausias tavo gyvenimo akimirkas. Dabar nukreipk dėmesį į “tu 2010″. Pagalvok, koks tu esi. Pagalvok, ką pasiekei. Pagalvok apie klausimą “kas aš esu”. Visos šios dalies trukmė apie 5 minutes.

Tada atsistok iš “tu 2010″ į “tu 2020″. Pagalvok, kuo tapai. Ką pasiekei. Koks tu esi 2020 metais. Kuo tu skiriesi nuo praeities, t.y. nuo “tu 2010″. Pagalvok, kas tau pasisekė šiame kelyje, kas galbūt ne. Pagalvok, kokie žmonės aplink tave. Ką jie tau sako. Kaip tu jautiesi su jais. Šios dalies trukmė irgi 5 minutės.

Atlikęs tai sėsk ir parašyk iš “tu 2020″ laišką sau į “tu 2010″.  Papasakok kaip tu nugyvenai šiuos 10 metų. Rašyk apie šį 10 metų kelią. Pasidalink įžvalgom. Parašyk rekomendacijas, kurios padės pasiekti norimų rezultatų. Atsakyk į klausimus, kurie rūpėjo einant šį kelią. Pasidalink įspūdžiais iš svarbiausių akimirkų šiame kelyje. Pajausk, kaip jautiesi visą tai pasiekęs. Kaip jautiesi nuėjęs šį kelią. Įvertink, kas buvo vertingiausia, o gal ką nors vertėjo atsisakyti.

Visa tai daryk aplinkoje, kurioje tu esi visiškai ramus. Pasistenk atsiriboti nuo aplinkos ir sutelk dėmėsio fokusą ties savimi. Visas pratimas užima apie 40 minučių. Būsena jį padarius yra nuostabi. Šis pratimas labai padeda atsirinkti veiklas, rasti atsakymus į svarbius klausimus. Jis mažai tinkamas sužinoti, kas laimės pasaulio krepšinio ar futbolo čempionatą, bet puikus būdas kurti savo ateitį.

Ši įžvalga gimė stebint žmones, kurie atlieka identišką ar panašų darbą.

Žmonių, kurie geriau atlieka darbus, pasitenkinimo rezultatu taškas yra labiau nutolęs. Ką tai reiškia?

Vienam pardavėjui užtenka parduoti už 1000 lt sumą ir jis laimingas. Pasiekė savo pasitenkinimo tašką. Nuo šio taško pastangos yra minimizuojamos. Rezultatai paliekami visiškam atsitiktinumui.

Žmogus piešia paveikslą. Pažiūri į jį, nusprendžia, kad dar trūksta. Įdeda dar papildomai pastangų. Vėl įvertina ir tęsia darbą toliau. Sustoja, kai yra patenkintas rezultatu.

Daugiau gali išmokti tas žmogus, kuris suvokia, kad daug ko nemoka, nei tas, kuris suvokia, kad daug ką moka.

Esant minimaliam pasitenkinimui, pastangos yra maksimalios, o pasitenkimui augant – mažėja pastangos.

Esant minimaliam pasitenkinimui, pastangos yra maksimalios, o pasitenkimui augant - mažėja pastangos.

Taip pat vertinama ne tik per kiekybinę prizmę, bet ir per kokybinę. Ar man patiko, kaip aš dirbau? Jeigu patiko – viskas puiku. Dailininkas, kuriam nepatinka pasigaminta spalva, ją keičia ir sustoja tada, kai pasiekia pasitenkinimo lygį. Taip ir pardavėjas gali tobulinti savo duomenų bazę ar politikas pasirašytą kalbą.

Ramybės taškas pasiekiamas, kai mes esame patenkinti esama padėtimi ir nustojame dėję pastangas. Tai tinka mūsų pajamoms (užtektintai uždirbu ir užteks), sportiniams pasiekimams (pvz. pelnamų taškų skaičiui krepšinyje), sveikatai, mokslams. Tinka visur.

Tiesa, ši įžvalga ne visada yra teisinga. Taip pat kaip ir lietuvių gramatika, ramybės taškas turi labai daug išimčių. Bet nuo to ir viena ir kita vistiek veikia.

Taip yra, kai žmogui patinka jo darbas (aukštas pasitenkinimas) ir jis deda dar daugiau pastangų. Kaip juokaujame, užsikabliuoja ir veikia veikia veikia..

Žmonės kartais kaip tik meta lauk darbą, kai pasitenkinimas juo yra minimalus. Užvaldo abejingumas. Blogai? Na ir kas. Koks skirtumas, kaip aš padarysiu.

Čia paminėjau išimtis, kai žmonės elgiasi priešingai, nei turėtų. Bet tai yra tik išimtys.

Pagalvok, ar esi patenkintas dabartine savo sveikata? Ar laisvai gali užlipti į 8 (o gal tik 3) aukštą? Ar uždirbi tiek kiek nori? Ar tau svarbiems dalykams (hobis, draugai, šeima, norai) skiri pakankamai laiko? Pasigalvok, kur esi užsnūdęs ramybės taške.

Taip pat verta apgalvoti, kuriose srityse pakliūni į ramybės tašką, o ne visada esi jame.

P.S. Pabaigai. Taksistas, radęs piniginę su daug pinigų, paskelbia apie darbo pabaigą. Šiandien jis jau užsidirbo normą.

Kai aš buvau jaunas ir laisvas, ir mano vaizduotė nežinojo barjerų, norėjau pakeisti pasaulį.

Kai aš subrendau ir tapau gudresnis, supratau, kad pasaulis nesikeičia. Ir aš susiaurinau savo akiratį ir nusprendžiau pakeisti tik savo šalį. Tačiau tai taip pat atrodė neįmanoma.

Kai ant galvos atsirado žilų plaukų, aš nutariau imtis paskutinio beviltiško bandymo keisti ir tik savo šeimą. Tačiau artimiausių žmonių man, deja, irgi nepavyko pakeisti.

Ir tik dabar, prie mirties slenksčio, aš supratau:

Jeigu aš pakeisčiau save, aš parodyčiau pavyzdį šeimai, o šeima galbūt juo sektu. Įkvėptas šeimos, jų entuziazmo ir drąsos, aš galbūt galėjau pakeisti į geresnę pusę savo šalį.

Ir kas žino, gal taip man pavyktu pakeisti pasaulį?

Esu anksčiau rašęs apie “Aplinka kalta”. Dažnai bendraudamas šia tema, girdžiu daug gerų argumentų, kuriems pritariu. Daug žinomų lyderystės švietėjų kalba apie aplinkos sindromą ir jos žalą. O gal aplinka gali padėti mums tobulėti?

Aplinkos įtaka

Aplinka turi daug įtakos mūsų gyvenimui. Įpročiai, normos, požiūris, vertybės, nuostatos ir daug kitų dalykų susiformuoja dėl aplinkos. Kokie žmonės mus supa, kokiomis vertybėmis jie vadovaujasi. Kaip mus auklėja ir t.t. Visa aibė dalykų galiausiai turinčių įtaką mūsų charakteriui ir asmenybei, o tai reiškia – gyvenimui. Juk ne veltui sakoma “su kuo sutapsi tuo ir tapsi”.

Daugiausiai mes tobulėjame vaikystėje, todėl vaikystėje mums aplinka turi didžiausią įtaką. O kas atsitinka vėliau?

Didžioji dalis žmonių pradeda manyti, kad mokymosi, tobulėjimo etapas jau praeityje ir apleidžia mokymasį, tiesa, labiau sąmoningai, nes daugiau ar mažiau tobulėja nuolatos.

Kas yra gera aplinka?

Jeigu ji mums turi tiek daug įtakos, kaip mes galime ją pakinkyti, lyg laimės arklį? Yra pavyzdžių gyvenime, kai žmonės renkasi universitetus ar mokyklas pagal jiems parankius kriterijus (o ne ten, kur priims ar įstosiu). Tėvai ragina susirasti gerus, tinkamus draugus (nors visuomenei dar dažnai kalbama, kad draugų nesirenkama). Darbą renkamės, kur norime dirbti ir galime daugiau pasiekti (o gal gauti?). Yra daug gerų ir blogų pavyzdžių.

Ką rekomenduoju?

1. Draugai ir žmonių ratas su kuriais nuolatos bendraujame.

Vienas iš būdų sužinoti savo pajamas – suskaičiuoti žmonių, su kuriais bendrauji, pajamų vidurkį. Taip, kaip mąsto tavo draugai, panašiai mąstai ir tu. Todėl svarbu plėsti savo bendravimo ratą su tau įdomiais žmonėmis. Ši taisyklė tinkama laimei, sėkmei, finansams ir t.t.

2. Žadėkite kitiems

Jeigu tu nori nusipirkti namą, išauginti gerus vaikus ar išmokti prancūzų kalbos, nuvykti į egzotišką šalį – pasakyk tai aplinkiniams. Jausi atsakomybę prieš draugus ir bendraminčius, tai paskatins tave siekti.

3. Įstok į klubą, organizaciją, partiją, draugiją ar bendruomenę.

Organizacijose renkasi daug aktyvių žmonių. Viena iš tokių yra Jaunimo verslo klubas. Panašios organizacijos – puiki erdvė naujoms pažintims ir iššūkiams.

4. Susirasti draugus, darbą ar antrą pusę, kurie tau būtų reiklūs.

Su lėtesniu ar greitesniu varžovu greičiau bėgsime? Visiems pažįstamas klausimas. Atsakymą žinome visi – su greitesniu varžovu mes bėgame greičiau. Todėl reikli aplinka padeda tau pasiekti daugiau.

5. Atsisakykite draugų ir žmonių, kurie tave demotyvuoja ir traukia žemyn.

Mes dažnai per ilgai jojame ant nudvėsusio arklio. Pripažįstu, kad kartais atrodo nesuvokiama, kaip galima keisti draugus. Skirtinguose gyvenimo etapuose, skirtingi draugai. Paskaityk legendą apie nudvėsusius arklius.

Svarbiausias!

Yra daug sėkmės formulių, įžvalgų, kurios primeta mums gyvenimo tempą, filosofiją, idėjas ar požiūrį. Vertingiausi tie, kurie klausia, o ne atsako. Niekas nežino, kas tau geriausia, apart, pačio tavęs. Todėl įžvalga Nr.6 yra:

6. Kaip ir kokia aplinka padės siekti tavo tikslų, norų ir svajonių?

Užduok sau šį klausimą ir susikurk tinkamiausią aplinką savo gyvenimui. Aplinka, tai didžiulė galia – paversk ją savo draugu.

7. Sugalvok pats.

Pažiūrėk į tai plačiau nei šeima, darbas ar universitetas. Tame gali atrasti žymiai didesnę išmintį, nei parašiau. Žymiai vertingesnes įžvalgas, nei čia radai. Kiekvieno iš mūsų patirtis yra unikali, todėl gali pats atrasti didžiausią įtaką turintį veiksnį.

P.S.

Nors tiek daug rašiau apie aplinkos įtaką, noriu užakcentuoti – ne aplinka daro įtaką mums, o mes reaguojame į aplinką! Todėl vienoje ir toje pačioje aplinkoje ir tokiomis pačiomis sąlygomis užauga skirtingi žmonės, vieni parduoda daugiau už kitus, vieni sėkmingesni, sveikesni, o svarbiausia – laimingesni. Aplinka turi įtaką, o mes – pasirinkimo laisvę.

Kokia pratimo nauda?

Pratimo nauda yra prisiminti kam tu esi svarbus ir atsirinkti kas yra svarbu tau. Šis pratimas padeda pažiūrėti į gyvenimą įvairiais pjūviais. Kasdieniniai darbai dažnai užgožia mums svarbias gyvenimo sritis. Gyvenimo planavimas galimas įvairių pratimų pagalba. Šis yra vienas iš jų.

Kas yra pareiga?

Pareigos dažniausiai siejamos su daugiau teisių, privilegijų, šlovės, pinigų ir aibe kitų privalumų. Visiškai tam pritariu. Tik išvardinti dalykai neateina savaime. Juos reikia užsitarnauti. Ne užsitarnauti pareigas, o esant pareigose užsitarnauti išvardintus dalykus.

Labai įdomių sentencijų ir aforizmų šia tema pateikta wikipedijoje. Štai viena iš jų:

Atlikti savo pareigą kartais būna skausmingai sunku, bet dar skausmingiau jos neatlikti. – A. Diuma.

Pagal dabarinį lietuvių kalbos žodyną pareiga – būtinas pagal įstatymą, paprotį, dorovę veiksmas.

Kiek pareigų aš turiu?

Pratimo esmė yra surašyti visas savo pareigas. Tam galima skirti apie 15-20 minučių. Daug laiko? Siūlau prisiminti visas pareigas. Esi sūnus (arba dukra). Taip pat anūkas (-ė), miesto ir/ar namo gyventojas, bendruomenės narys, moksleivis ar studentas, pilietis, grupės narys, organizacijos narys, įmonės darbuotojas arba darbdavys. Kiekvienas pareigų turime apie 20. Kai kas gal daugiau.

Kai pradedi kapstytis, kas aš dar esu, atrandi aibę įdomių, senai pamirštų ir apleistų dalykų. Tokio sąrašo sudarymas – pirmas žingsnis.

Antras žingsnis: koks noriu būti?

Kiekvienoje srityje (pareigose) aprašyk, koks nori būti. Ką nori pasiekti, ką padaryti. Galima pradėti nuo rezultato (Ką?), o vėliau pereiti prie veiksmų aprašymo (kaip?).

Toks plano sudarymas leis geriau pažinti save bei savo pareigas. Kai kas atranda galimybes, kai kas atranda sau įdomią veiklą. Kai kas atranda atsakymą į senai rūpimą klausimą.

Šią pareigybių lentelę naudoju ir planuojant darbus ir laiką. Patogu surašyti, ką noriu padaryti, bei turėti visą planą prieš akis. Nuolat peržiūrėti, ar visoms sritims, kurioms noriu skirti dėmesio, jo skiriu.

P.S. Žinau iš savo patirties, kad perskaityti ir netaikyti yra labai lengva ir paprasta. Visgi, kai pradedame taikyti (bent kartą), ateina visiškai kitoks supratimas. Koks? Pabandyk ir suprasi.

Iš senovės atėjusios tradicijos mus skatina galvoti norus. Pamatyk kaip krenta žvaigždė ir sugalvok norą. Per gimtadienį užpūsk žvakę ir sugalvok norą. Atsistok Katedros aikštėje ant laimingos plytelės ir sugalvok norą. Taip pat pasakose apstu istorijų kaip prašo herojų sugalvoti norų.

Juk kiekvienam iš mūsų teko suktis Katedros aikštėje ant stebuklingos plytelės, galvoti norus per gimtadienį ar bandyti užklupti bekrintančią žvaigždę. Tiesa? O ir pasakose skaitėme apie norus. Tai tik dar kartą patvirtiną apie norų galią.

100 norų

Būtent todėl noriu daugiau pakalbėti apie norus ir jų galią.

Pastaruoju metu labai pamėgau pratimą – 100 norų ir svajonių. Pratimas paprastas, nors skamba grasinančiai. Ar daug yra 100 norų? Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad taip. Kai pradedi rašyti pradeda norai lįsti vienas po kito. 100 norų nėra riba.

Prieš kelis metus sulaukiau labai įdomaus klausimo. Ko noriu gyvenime? Ar turiu daug norų? Ar galėčiau parašyti 100 norų? Dažniausiai esu linkęs patirti viską savo kailiu. Taip buvo ir šį kartą. Susiradau man malonią vietą. Puikiai įsitaisiau ir pradėjau rašyti 100 norų.

Rezultatas mane šokiravo. Kiek dalykų aš praleidžiu pasinėręs į kasdieninį gyvenimą. Baisu. Pamačiau, kad šioje srityje yra daug darbo su savimi. Visų pirma atsirinkau svarbiausius norus iš viso didelio sąrašo. Vėliau artimiausius ir tuos, kurie man padės siekti mano pagrindinių norų. Suskirsčiau juos į sritis ir įtraukiau į veiksmų planą. Taip prasidėjo 100 norų kelias.

Po 3 mėnesių kartojau pratimą. Palyginus abu variantus nudžiugau. Logiška, kad dalis norų išliko tokie pat, dalis kito. Maloniausias dalykas buvo išbraukti iš senojo sąrašo jau įvykdytus, pasiektus, realizuotus norus. Geras jausmas. Uch

Nauda

Kokia 100 norų nauda? Labai gerai atsirinkti, ko mes norime. Aiškiai įsivaizduoti, ką mes norime pasiekti ir gauti. Juk viskas gimsta du kartus. Pirma vaizduotėje, o vėliau viskas realybėje. Leonardo Da Vinci vaizduotėje buvo sukūręs sraigtasparnį, parašiutą ir aibę kitų dalykų. Juos vėliau pavertė į realybę kiti kilnūs žmonės.

Prieš ką nors darant, įsivaizduokite, ką norite padaryti ir tai įgyvendinti bus daug lengviau. Būtent tai ir suteikia pratimas 100 norų.

S. Covey 2 įprotis

S. Covey savo knygoje “7 sėkmingų žmonių gyvenimo įpročiai” priskiria šią savybę kaip atskirą sėkmingų žmonių gyvenimo įprotį.

2 įprotis – Pradėdamas galvok apie pabaigą. Tam, kad žinotum aiškius tikslus. Viskas kuriama 2 kartus – vaizduotėje ir realybėje materializuojame.

7 žingsniai kaip pasirašyti 100 norų

Jeigu tik perskaityti, tai viskas nueis vėjais. Geriau kai patiri savo kailiu. Juk kiekvienas norime gauti daugiau naudos. Kaip pasirašyti 100 norų? Paprastai.

1. Paimkite lapą ar kelis lapus popieriaus ir kelis tušinukus. (atsargai, kad nereikėtų blaškytis jeigu pasibaigtų pirmasis).
2. Susiraskite ramią vietą, kurioje jums bus patogu ir gera svajoti.
3. Išjunkite mobilaus telefono garsą ir pradėkite.
4. Rašykite visus norus, kurie tik šauna į galvą. Net jeigu jie atrodo labai kvaili.
5. Rekomenduojama norų nenumeruoti, nes už skaičius yra atsakingas kairysis pusrutulis, užgožiantis dešinįjį, kuris padeda mums kurti.
6. Kai ilgesni laiką negalite sugalvoti norų – perskaitykite, ką parašėte.
7. Pagalvokite, ką norite pasiekti įvairiose gyvenimo srityse.

Ką daryti su 100 norų?

Galite norus sugrupuoti. Išskirstyti svarbumo tvarka. Priskirti, kurie yra pagalbiniai, o kurie galutiniai. Kurie yra jūsų asmeniniai, o kurie yra primesti visuomenės. Ir daug kitų dalykų, kurie jums šaus į galva.

P.S. beje, apie visuomenės ir aplinkos primestus ir asmeninius tikslus ateityje skaityk www.veik.lt